gotowe produkty

[...] kg. Ile kalorii muszę spożywać dziennie by uzyskać masę 75 - 78 kg . byłbym wdzięczny o jakiś link lub produkty albo książkę gdzie są opisane (co ile ma kalorii)albo jakieś gotowe diety na tą masę. Czyli według was kreatyna nie uzupełnij mi tych 8-9 kg ? bo po tych 2 cyklach co opisywałem powrócę do początkowej masy? Zmieniony przez - kswblack [...]

[...] szoku - dosc dlugo strasznie balam sie tego wyliczania, wazenia... %-) - zaczynam doceniac ile czasu oszczedzam (!) planujac posilki. 1. Wizyta w supermarkecie - 5 min i gotowe, bo wiem co kupuje. 2.Gotuje tyle, ile potrzebuje - nie marnuje jedzenia. 3. Latwiej mi mowic 'nie' niezdrowemu zarciu ('sorry, mam juz zaplanowana kolacje, nie ide [...]

Wprowadź produkty przed obróbką, każdy osobowe a nie gotowe dania. Jogurty smakowe i wędliny do eliminacji.

[...] poprawiają pamięć i koncentrację. Tauryna z kolei przeciwdziała procesom utleniania zachodzącym w mięśniach po wysiłku. Dzięki temu szybciej się one regenerują i są gotowe do dalszej pracy. Trzeba jednak dodać, że pobudzające działanie tych wszystkich substancji jest krótkotrwałe i dość szybko wraca uczucie zmęczenia i znużenia. Niektóre [...]

[...] co prowadzi do zatykania porow w skorze. Nagromadzony w nich loj jest swietna pozywka dla bakterii, ktore namnazajac sie, moga latwo wywolac stan zapalny. I pryszcze gotowe. Wiec wniosek prosty... natury nie oszukamy... mozemy wygenerowac 100% czyste bialko, zboze, cukry... ale nie bez skutkow ubocznych dla cery. Wiec totalnie nie zgadzam [...]

[...] To tylko przykłady. :-) Nie wiem o jakiej osobie wspomniałeś, ale tacy pseudo ''dietetycy'' którzy narzucają taki sposób żywienia ( kurczak, ryż i nic poza tym) dając gotowe i niedopasowane dla danej osoby modele żywienia mogą mieć negatywny skutek dla zdrowia. Rodzaj takiego odżywiania może doprowadzić ludzi (nieświadomych często) do [...]

[...] czyli będziesz z ich chudł, a nie z tkanki tłuszczowej. Wyrzuciłabym na Twoim miejscu na czas redukcji takie produkty jak salami, serdelki, śmietana, sos Winiary i inne gotowe sosy, margarynę zastąpiłabym pełnowartościowym masłem, a nie light. Dodatkowo ustawiłabym posiłki na przynajmniej 5 dziennie, z czego owoce powinny w Twoim wypadku [...]

[...] Białko liczysz i zwierzęce i roślinne, te 2 g są okej, wiadomo że na masie przy niższej wadze ciała można trochę "przymknąć oko" bo mięsa miałbyś 70g, a węgli 150...wiec sensu nie ma. Wrzucaj nie gotowe dania, tylko rozbij na pojedyncze produkty, co to jest to aldi coś tam...rodzynki w takiej ilośći na noc, to bez sens...kiełbasy do wywalenia,

mozesz np. wprowadzac wszystko w profilu u siebie na potreningu.pl, w dzienniku zywieniowym. albo np. uzyc sobie MyFitnessPal'a edit: pamietaj tylko, zeby wprowadzac surowe produkty przed obrobka termiczna, a nie gotowe dania. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-02-23 19:35:51

Produkty przetworzone, czyli wszystkie gotowe dania, konserwy, słodycze itp. - lista jest długa. Wszystkie serki są prawie zawsze słodzone i słabe jakościowo, jedynie jogurt naturalny bez dodatków się nadaje.

[...] ustalenie było słuszne. Mogło być przeszacowane, bo kalkulatory liczą je tylko w przybliżeniu. skupłabym się jeszcze na jakości tej diety- bo mamy tu i chleb pszenny, śledzie gotowe, majonez, to akurat nie sa produkty wysokiej jakości. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-24 14:47:32 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-24 14:49:10

- Jak zmielicie płatki owsiane to w ogóle nie czuć ich w tym omlecie tak jakby to była zwykła mąka 1 OMLET : 80 GRAM PŁATKÓW OWSIANYCH (zmielonych) 31 GRAM IsoLate (izolat) - SMAK : OWOCE LEŚNE 20 GRAM ORZCHÓW NERKOWDA 5 BIAŁEK Z JAJKA (ok 150 GRAM BIAŁEK) 2 ZÓŁTKA Z JAJKA (ok 60 GRAM) 80 gram płatków owsianych =9,52B/5,76T/49,92W - Kalorie = [...]

[...] Słodycze żaden problem, jest wiele dobrych czekolad, słodyczy słodoznych ksylitolem, maliatolem np ciastka gulon, itp, czy w dziale kuchnia sfd sporo przepisów na bazie słodzików, LC. Biagania na treningach piłakrskich czy orliku masz pewnie sporo wiec lepiej postawić na trening siłowy z masą ciała, w dziale trening w domu masz gotowe plany

[...] stosowania. 1. nie trzeba odmierzać porcji, 2. nie trzeba wozić ze sobą puchy w delegacji, 3. można kupić lub dokupić tyle, ile akurat potrzeba, 5. można sprzedawać na gotowe drinki w barkach na siłowniach, bez konieczności trzymania otwartej puchy i grzebania w niej za każdym razem, jak ktoś zamawia, 6. itd, itp. MRP nie są dokładną [...]

Ręcznie nic nie musisz robić, wyżej podałem Ci jak zrobić zrzut, wpisujesz tylko produkty, nie z głowy a wybierasz je z tabeli i masz gotowe. To jest o wiele czytelniejsze niż jak ręcznie wpiszesz w formie tekstowej

[...] teraz sam sobie robię obiadki i wszyscy szczęśliwi :) 5. przed trneingiem daj naturalne produkty, nie odżywki, mięcho/ryba + ryż brązowy i gitara 6. po trneingu daj chude mięso/rybę albo jakieś białko z odżywki, do tego biały ryż i gotowe 7. na noc się nie objadaj, wystarczy twaróg, oliwa i warzywa (to cię zabezpieczy przed utratą mięśni) pzdr ;]

Mało kcal, dużo białka, mało tłuszczów, mało węglowodanów. Szynki, mąka pszenna, mięso mielone, gotowe surówki do wywalenia i zmiany nie mniej przetworzone produkty.

Wpisuj surowe produkty/nie gotowe. Mowa tutaj o takich składnikach jak jajko (gotowane/griil kurczak) Suszone owoce wymień na świeże. Chleb wieloziarnisty wydaje się być mocno przetworzonym pieczywem, ostatni posiłek w jakiej formie spożywasz? pierś z twarogiem to dziwna kombinacja. Warzywa, warzywa i jeszcze raz warzywa, najlepiej jakby były [...]

[...] a w tym izotonicu 20:P masz rużnice wydać 37 zł a 200 zł:P nie ze wszystkimi suplementami tak jest że da się je samemu pozyskać., DLATEGO ci co kupują suplementy ze skrobi gotowe nie mają pojecia ile k***a kasy tracą,na tym przykłądzie na 5 kg izotonica dałem ci 175 zł więc jak masz produkt 1 sprawdź skład potem kupuj ,,jak jest 1 substancja [...]

[...] a w tym izotonicu 20:P masz rużnice wydać 37 zł a 200 zł:P nie ze wszystkimi suplementami tak jest że da się je samemu pozyskać., DLATEGO ci co kupują suplementy ze skrobi gotowe nie mają pojecia ile k***a kasy tracą,na tym przykłądzie na 5 kg izotonica dałem ci 175 zł więc jak masz produkt 1 sprawdź skład potem kupuj ,,jak jest 1 substancja [...]